물잡기의 기본에 해당되며 모든 영법에 적용되는 형태인데요. 자유형을 물을 잡을 때에도 리커버리 동작에서도 팔꿈치가 팔보다 높게 유지되네요. 항상 이 자세가 되어야 손과 팔이 아닌 어깨를 이용한 물잡기가 가능해지는 것 같습니다. 장시간해도 힘이 덜 들고 한번 당길 때마다 힘은 손과 팔의 힘과는 상대가 안됩니다. 열심히 연습해서 고수가 되어 보아요
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