왼쪽으로 숨쉬기 : 자유형

1. 자유형 고수로 가는 길
2. 스포츠센터 자유수영 시간표
3. 글라이딩 롤링 푸쉬 : 자유형
4. 퀵 턴 : 수영
5. 왼쪽으로 숨쉬기 : 자유형
6. 자유형, 평영, 접영, 배영 리커버리 더 빠르게 : 수영
7. 자유형, 배영, 평영, 접영 새롭게 시작 : 수영
8. 수영 : 초급 벗어나기
9. 자유형, 배영, 평영, 접영 슬럼프 극복하기 : 수영
10. 자유형, 배영, 평영, 접영 물잡기 연습 : 수영 물잡기
11. 수영 : 물잡기 연습3
12. 자유형 : 호흡 연습2
13. 자유형 : 호흡 연습
14. 자유형 : 연습1
15. 잠영 : 발차기
16. 자유형 : 발차기
17. 수영 : 참고 사이트2
18. 자유형 : 하이 엘보우
19. 자유형 : 호흡2
20. 수영 : 참고 사이트
21. 배영 : 물잡기
22. 평영 : 유선형?
23. 자유형 : 잘하는 법
24. 자유형 : 팔동작 연습 후기
25. 자유형 : 호흡
26. 자유형 : 팔동작
27. 자유형 : 물잡기
28. 접영 : 손동작
29. 자유형 : 숨쉬기
30. 배영 : 숨쉬기

*수영 용어 : 글라이드(Glide)     
유선형의 자세로, 팔과 다리를 움직이지 않고 물 속으로 미끄러지는 것, 퀵 턴 후나 다이빙 직후, 평영의 리커버리 때 중요한 동작이다. 

자유형 할 때, 평소 오른쪽으로만 호흡을 하니 왼쪽으로 숨 쉬는 일은 매우 어렵다. 왼쪽으로 숨을 쉬려 하면 잘 안 될 뿐 아니라 다리 또한 가라 앉게 된다. 왜 이런걸까 하면서 무작정 연습을 했지만 조금 나아질 뿐 정확한 원인을 몰랐었다. 하지만 오늘 새로 바뀐 강사님이 글라이딩을 알려주면서 보통 주력손(오른손잡이 기준)방향을 길에 뻗어 주지만 반대 손이 돌아갈 때(호흡할 때) 왼손을 손을 오랫동안 쭉~~! 뻗어주지 않는다고 한다. 자유형을 하면서 왼손도 오른손과 동일하게 장시간 뻗어주어야 하고 그 균형이 유지되면 자연스럽게 숨도 오랫동안 편하게 쉴 수 있게 된다.

그 느낌을 살려 왼쪽으로 호흡을 시도했다.

확실히 왼쪽으로 숨을 쉴 때 앞으로 뻗어 있는 오른손이 바로 물 속으로 가라앉음을 느낄 수 있었고 더 오랫동안 지속시켜 주니 왼쪽 호흡이 좀 더 좋아짐을 느꼈다. 글라이딩란 의미가 유선형 자세로 쭉 미끌어 지는 동작을 뜻하는 듯 보이며 왼손과 오른손이 앞으로 뻗었을 때 그 동작과 유지하는 시간이 중요 한 것 같다.