자유형 : 호흡 연습2

오늘도 겨드랑이로 물 누르기 방법으로 숨을 쉬는데 도전했다.

확실히 숨도 잘 쉬어졌고

팔을 돌리다 보니 왼쪽어깨가

오른쪽 어깨만큼 자연스럽게 안됨을 느꼈다.

몸을 오른쪽으로 더 롤링 해야 팔이 되는 것 같았고

롤링 균형이 아직 맞지 않아

심하게 돌아갈 경우 물 속으로 가라 앉는 느낌 마저 들었다.

확실히 스피드는 좋아졌다.

팔이 리커버리시 힘빼는게 잘 안되긴 하지만

팔을 앞으로 뻗을 때 

팔전체의 안쪽 부분이 불을 때리는 느낌으로

착!하면서 앞으로 뻗어주면 속도도 잘나고

팔의 모양도 이쁘게 나오는 듯 보였다.

발은 살짝 안짱 다리를 한 느낌으로 발등을 착착 눌러주니

잘하는 아저씨 4바퀴는 뒤쳐지지 않고 따라간 듯 하다.

천천히 도는데 지구력은 큰 요소가 아닌것 같고

자세가 얼마나 제대로 만들어지냐가 관건인듯 보인다.

롤링시 심하게 돌아가는 것 교정과

발차기 교정 숨쉴때 고개안들고 겨드랑이로 중심잡는 느낌 교정

물잡아 뒤로 밀기(발 방향으로 물을 수평으로 밀어주는 형태-하이엘보우 자세로 밀어주는것)

정도 신경쓰면 자유형은 어느정도 빠르고 오랫동안 가능할 것 같다.