수영 자유형 비법? 되집어 보기.

1. 팔을 저을 때 하이엘보우 형태로 물을 잡아 민다. 

팔을 앞으로 리커버리 될 때는 팔꿈치가 최단 거리로 앞으로 움직인다.

2. 발은 천천히 계속 찬다.

3. 몸의 롤링이 일정하다.(지나치게 돌아가거나 안돌아가거나, 롤링의 정도는 아래4번글을 해보면 안다.)

4. 왼손이 앞으로 오면 오른손을 젓고 오른손이 앞에 오면 왼손을 젓는다.

(유선형 자세가 만들어진 때에 팔을 저어야 저항이 적고 손실도 적고 잘나간다.)

5. 숨을 쉴 때 코스로프를 바라본다.(코스로프를 바라보며 숨을 쉬면 불필요하게 고개 들림을 막을 수 있다.)

6. 팔로 물을 밀 때 몸의 롤링 회전의 힘을 이용하여 물을 민다.(힘은 덜 들고 파워는 훨씬 강해진다)

7. 팔의 입수는 머리가 닿으면서 입수되도록 해보자.(저항이 줄어 더 빨라지는 기분이 든다)