다이어트 : 간헐적 단식

이엉돈 PD의 논리로 풀다의 간헐적 단식에 도전하다 내용을 떠올리며 적어봅니다. 

결론은 3끼니 소식하며 운동하면 좋다는 것입니다.

간헐적 단식이라 함은 16시간 정도를 단식하여 근육양은 유지하면서 지방을 줄이겠다는 다이어트 방식을 말합니다. 이 점을 잘 수행한 사람은 다이어트에 성공을 하나 독하게 하지 못하면 실패하게 되는 경우가 많았습니다. 아침을 거르고 점심은 12시에 저녁은 6시에 먹는 것으로 가정하면 저녁을 먹고 다음날 점심까지 기다리는 동안에 예민해지며 점심 저녁을 먹을 때 아침을 안먹었으니 더 많이 먹어도 괜찮다는 생각에 3끼니를 먹던 양보다 더 많이 먹게 된다고 하여 실패에 이르는 경우가 많았습니다.

따라서 간헐적 단식을 하든 소식 3끼니를 하든간에 독한사람은 성공한다는 결론에 이르렀고 3끼니를 잘 챙겨먹으며 소식을 하고 운동을 하고 간식을 먹지 않고 배고픔은 물로 다스리는 것이 좋을 것 같습니다. 꾸준한 운동과 규칙적인 3끼니 소식 하는 것이 다이어트의 성공비법이지요!